Et rentrée ça rime avec équilibré 
À la maison comme à l’école, les fruits, légumes et produits laitiers sont des bases essentielles d’une alimentation saine.
Ces cinq astuces du Service Public Régional de Bruxelles peuvent vous aider à adopter, avec vos enfants, de bonnes habitudes alimentaires.
Variez les plaisirs :
En alimentation, la variété est une règle d’or. Qu’il s’agisse de fruits, de légumes ou de produits laitiers, proposez à votre enfant une panoplie de possibles : des types d’aliments différents (fruits rouges ou du verger, carottes crues, fromage…) mais aussi des couleurs, des textures et des formes variées. Cette variété favorise une alimentation équilibrée et l’aidera à développer ses goûts.
Donnez le choix :
On préfère toujours ce que l’on a choisi soi-même… Et cela ne s’applique pas qu’aux enfants, d’ailleurs ! Proposez à votre enfant de choisir lui-même parmi plusieurs collations saines. Et lorsque c’est possible, emmenez vos têtes blondes faire les courses ou au marché, et laissez-les choisir les en-cas qu’ils emporteront à l’école. Autre piste qui porte ses fruits : allez à la cueillette avec vos enfants, par exemple chez un producteur local.
Veillez à l’apparence :
On mange aussi avec les yeux, c’est évident. Si votre enfant rechigne à l’idée de goûter certains aliments, soignez leur apparence. Pour les plus petits, découpez les fruits et légumes en formes amusantes, créez des personnages, taillez des bâtonnets à tremper dans un yaourt… Faites de la collation un jeu… d’enfant ! Et proposez aux plus grands de créer leurs recettes et idées originales à base de fruits, légumes et produits laitiers.
Préparez la collation avec votre enfant :
La préparation de la collation fait aussi partie des activités à partager en famille. Faites-en un rituel du soir avec les plus jeunes.
Utilisez une boîte à collations :
Pour que les fruits et légumes se conservent au mieux et gardent leur belle apparence une fois dans le cartable, optez pour une boîte à collations. En inox, plastique sans BPA ou bambou, unies ou imprimées, rectangulaires, rondes ou carrées, avec ou sans compartiment… Choisissez-la avec votre enfant, il y en a pour tous les goûts !
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